Ya está terminando el año, y la mayoría de los chicos están muy cansados. Sin embargo, todavía deben seguir estudiando por lo menos un mes más. Se acerca la época de exámenes y es necesario asegurarnos de que tengan energías suficientes para rendir satisfactoriamente.
¿Qué podemos hacer?
• Asegurarnos de que estén bien alimentados. Es decir, que su dieta contenga vitaminas, proteínas hidratos de carbono y minerales. Ante cualquier duda, es importante consultar con el médico si necesitan algún suplemento.
• Visitar al oculista ¿Está agotado o no se concentra porque su vista está cansada? Que estudien en lugares bien iluminados y ventilados.
• Que duerman bien de noche y, en lo posible, se acuesten temprano.
• Que tomen mucho agua.
• Es imprescindible vigilar la postura. La posición para leer que menos cansa y mantiene el cerebro más activado es estar sentado derecho con el tronco apenas inclinado hacia delante.
• Que aprendan a relajarse y a respirar correctamente para oxigenar el cerebro.
• Mientras estudian ayuda mucho escuchar música barroca porque activa el cerebro y lo mantiene a ritmo constante.
• Después de 45 minutos de estudio conviene parar y moverse, bailar o hacer ejercicios de elongación.
¿Cómo podemos contribuir los padres y profesores?Ayudándolos a mantener su confianza y autoestima alta y a valorar su proceso de aprendizaje.
¡Que tengan un excelente final de clases y exámenes!
Laura Szmuch
Prof. Nac. en Inglés (egr. INSP “JV Gonzalez”)
Master/Trainer Progr. Neurolingüística
